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优酷网 播放列表
- 35--期
35 蹲起夹胸 - 34--期
34 俯卧撑转体 - 33--期
33 仰卧哑铃绕环夹胸 - 32--期
32 仰卧哑铃夹胸 - 31--期
31 仰卧哑铃推举 - 30--期
30 仰卧侧摆腿 - 29--期
29 仰卧举腿收腹 - 28--期
28 仰卧单腿收腹 - 27--期
27 坐姿腿伸展 - 26--期
26 侧卧腿上举 - 25--期
25 侧卧腿上举 - 24--期
24 坐姿单臂哑铃上举 - 23--期
23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋 - 22--期
22 坐姿哑铃背部伸展 - 21--期
21 箭步蹲并腿划船 - 20--期
20 哑铃俯身侧平举划船 - 19--期
19 直立水平臂屈伸 - 18--期
18 哑铃半蹲上举 - 17--期
17 交叉点地侧平举 - 16--期
16 哑铃平举绕环 - 15--期
15 哑铃交叉上举 - 14--期
14 上体侧屈哑铃臂屈伸 - 13--期
13 哑铃箭步蹲绕环 - 12--期
12 哑铃箭步蹲上举 - 11--期
11 哑铃半蹲后举直立上举 - 10--期
10 哑铃半蹲上举 - 9--期
09 哑铃交叉下落抬起 - 8--期
08 四步骤深蹲 - 7--期
07 蹲起举腿双臂上举 - 6--期
06 弓步十字交叉 - 5--期
05 俯身单腿直立侧平举 - 4--期
04 侧弓步直立哑铃提拉 - 3--期
03 胸肩运动 - 2--期
02 半蹲手臂伸展 - 1--期
01 交叉腿蹲起 - 36--期
郑多燕10分钟甩油操
剧情简介
简介：郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。现在小编为大家总结郑多燕减肥健身操的要点动作及...
