林一在工作时发现照片中出现了一个神秘的老头，老头自称是30年后的林一，给了他一个日记本，声称记录了未来30年的重要事件，并告诉他每天只能解锁一页，暗示林一有机会改变命运。起初，林一对日记本的真实性持怀疑态度，但随着日记中预言的事件接连发生——他被公司裁员、妻子胡晶晶的背叛、父母和女儿小蝶的游艇事故——他开始相信日记本的神奇力量。在尝试改变命运的过程中，林一救下了父母和女儿，但也目睹了一场悲剧的发生。在个人生活遭遇重重打击后，林一决定利用日记本的能力来改变自己的命运。