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每天坚持摆臂扭腰竞走50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 9--期
坚持了一个月“弯腰式小鸟飞”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦 - 8--期
坚持了一个月的“交叉慢跳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩 - 7--期
早上空腹做，每天65次，一周瘦3斤，减掉大粗腿大肚腩 - 6--期
每天坚持交叉摆臂屈膝50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 5--期
每天屈膝甩臂49次，改善圆肩驼背，肚子一天比一天小！ - 4--期
早起空腹点脚扭腰，瘦得特别快，不用节食减掉内脏脂肪 - 3--期
在家轻松瘦大腿，瘦全身，简单 - 20--期
每天坚持摆臂半蹲50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 19--期
每天坚持举臂扭胯竞走50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 18--期
每天原地这样抬腿150秒，湿气全排空，背变薄、人变瘦！ - 17--期
坚持了半个月的“肩绕环”，瘦的都是内脏脂肪，改变圆肩驼背 - 16--期
每天坚持摆臂竞走踮脚50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 15--期
早上空腹做慢跳，瘦得特别快，1天100下，适合懒人做，隔天就掉秤 - 14--期
坚持了一个月的“屈膝伸缩臂”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦 - 13--期
在外跑步不如在家这样练，瘦得都是内脏脂肪，11天踮走大肚子 - 12--期
每天坚持弯腰摸底82次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 11--期
每天坚持叉腰前后踮脚85次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 2--期
每天坚持屈膝摆臂82次，大腿一天比一天细！
剧情简介
简介：《运动圈plus》是一档运动健身教学原创视频内容，内容都是家庭、工作、休闲时都能完成的健身视频，轻松在家就可以瘦身、运动。把健身教练专业知识动作，用简单的手法...
