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30个最有效的腹肌马甲线人鱼线训练!! 15分鐘 TABATA 瘦肚腩+收腹 - 2--期
45分钟全身燃脂HIIT家庭版不用跳（手臂，腹肌，背部，腿部） - 1--期
十分钟收小腹瘦肚腩训练！无器械！ - 50--期
45分鐘全身減脂爆汗! 高效燃脂 (2星期見效) ~ Emi - 49--期
全身拉筋伸展 + 放鬆繃緊肌肉~Emi - 48--期
「中文特別版」腹肌深層核心訓練～Emi - 47--期
10分鐘中高齡居家運動 (不傷關節和膝蓋) ~ Emi - 46--期
Black Pink 全身爆汗燃脂操~ Emi - 45--期
鬆軟香蕉蛋糕! 超健康又好吃的減肥甜品 ~ Emi - 44--期
10分鐘改善驼背, 圓肩, 頸椎痛! 拯救低頭族~Emi - 40--期
10分鐘美背運動 - 告別虎背熊腰~ Emi - 39--期
TWICE FANCY 3分钟在家练腹肌減肚腩~Emi - 38--期
[15天上半身訓練計劃第一天No.3] BLACKPINK - 'How You Like That' 全身燃脂爆汗居家運動 ~ Emi - 36--期
瘦小腿瘦大腿最有效的方法! ～Emi - 34--期
4大超好喝的排毒純素奶昔 - 健康減肥最有效! ～Emi - 33--期
30分鐘超有效全身運動 (提供不用跳的初學選擇) #EmiTransform - 32--期
跟我和爸媽預備一整天的健康餐單！一個月瘦身！～Emi - 31--期
10分鐘TABATA極速燒脂! 在家輕易做! ~Emi - 30--期
終極訓練腹部燒脂減肚腩挑戰 - 200下你可以多快做完? ! ～Emi - 29--期
0分鐘啞鈴輕易全身減脂訓練 - 不用跳的! ~Emi - 28--期
15分鐘超爆汗高強度腹部+減脂帶氧訓練! 在家減肚腩超有效～Emi - 27--期
BLACKPINK-'How You Like That' 全身燃脂爆汗居家运动 - 26--期
一個月在家運動瘦身訓練完整計劃! + 第一日的超爆汗10分鐘HIIT~Emi - 25--期
10分鐘瘦大腿! ! 減外側內側後側及提臀~ - 24--期
10分鐘瘦手臂! (NO PUSH-UP) 適合初學者在家訓練～Emi - 23--期
20分鐘美腿美臀 - 收緊線條, 擊退橙皮紋 | 21天挑戰 #EmiTransform - 22--期
高效修長腿部拉筋 (小腿, 大腿前後+內外側, 放鬆肌肉) | 21天再見蘿蔔腳挑戰 #EmiTransform - 21--期
10分鐘不用跳的瘦腿運動！～Emi - 20--期
BTS - 'Boy With Luv' 全身燃脂+腹肌爆汗運動 Cardio + Ab Workout ~Emi - 19--期
10分鐘美背運動 - 告別虎背熊腰 (20天瘦背瘦手臂挑戰) ~ Emi - 18--期
生理期最適合做的10分鐘運動！有效舒緩姨媽痛～Emi - 17--期
10分鐘收緊手臂線條+拜拜肉! 坐在沙發/床上就可以做 - 煲劇最佳選擇 ~ Emi - 16--期
一星期減肥和練馬甲線: 每天吃什麼！七天超好吃又飽肚的健康餐 ~ Emi - 15--期
15天瘦下腹+減肚腩挑戰! 塑造馬甲線小蠻腰(極速見效)計劃表 #EmiTransform - 14--期
我最常吃的健康食物和補給品! 婚禮前的飲食 ~ Emi & Chad - 13--期
15分鐘全身超燃脂有氧間歇訓練 (强度升级)~Emi - 12--期
20分鐘高效收緊大腿小腿線條 + 美臀 (不用跳) | 4星期全身燃脂挑戰 - 10--期
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十分钟腹肌HIIT有氧运动（30天全身燃脂减肥） - 6--期
TWICE - ‘FANCY’ 高强度腹肌训练（4分钟超有效快速腹部燃脂运动不用跳！！） - 5--期
30天腿部&大腿训练（强效减脂）！！每天十分钟练成你想要的小细腿| 第二周 - 4--期
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30天修長+收緊大腿內外側訓練 30個最有效美腿動作~Emi - 42--期
15天高效瘦大腿內側 (10分钟宅家运动不用跳) ~Emi - 41--期
10分钟床上瘦腿 - 收紧大腿小腿线条, 修长腿形～Emi - 37--期
15分鐘美背, 美胸, 收緊手臂線條【15天上半身訓練計劃】 - 35--期
15分鐘手臂+馬甲線腹肌訓練【15天上半身高效運動計劃】#EmiTransfor - 11--期
10分钟床上瘦腿 - 收紧大腿小腿线条, 修长腿形 (+5分钟放松背和腿伸展)
