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每天早起抬腿扶膝5分钟，加速代谢、平肚腩瘦全身，16天瘦5斤 - 8--期
女生最愁的拜拜肉怎么减？老师亲自示范，每天坚持50至80次 - 7--期
减肥最有效的动作之一：每天30至50次，不光瘦胳膊，还能瘦腿 - 6--期
每天原地弯腰摸地100下，做1天瘦一圈，畅通气血人变瘦 - 5--期
每天这样摆臂100次，十天就能瘦五斤，瘦得都是肚子和胳膊 - 4--期
每天坚持摆臂点地50次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 3--期
每天摇山晃海100下，打开全身经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤 - 2--期
跑步5000米不如开合跳，每天50下，打开全身经络，疏通堵塞！ - 11--期
每天坚持前后摆臂踮脚50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！ - 10--期
坚持了一个月的“点地式竞走”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦 - 1--期
受新型肺炎影响，教大家1套居家健身动作，增加免疫力，轻松瘦身
